100g ryzu

[...] dzień 17) DZIEŃ KONKURSOWY NR 44 1. (07:50) 150g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:00) (SZEJK: 2 jajka + 1 białko + 20g WPC) + 2 marchewki + 35g orzechów 3. (14:00) 100g ryżu basmanti + 150g kuraka + 40g owsianych + surówka z kapusty + fasolka 4. (17:10) 250g mielonego z karkówki + 15g orzechów + marchewka + surówka z kapusty 5. (20:20) [...]

Od miesiąca piję mix orzeszków na razie mi się nie znudziło a piję codziennie z 100g ryżu smak intensywny ale ciut gorszy od podwójnej czekolady wanilie również bardzo dobre Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-21 14:04:13

simeano... mi dzisiaj jajek nie chce się jeść więc moje śniadanie to 100g.ryżu i 50g owsianych

bialko nic Ci nie da, bo masz poprostu za malo kcal w diecie. dołóż posilek wiecej np. 100g ryzu + 200 g piersi zamist bialka gainer np. mutant mass

100g ryżu 150g piersi ogórek:P

Ja tam wrzucam 50g CARBO a po pół godzinki jeszcze 100g ryżu z kurakiem i nie zauważyłem żeby podlewało. Nie ma co się bać węgli okołotreningowo.

[...] W szkole skonsumowałem placucha i o 14:25 - skończyłem lekcje w domu naszła mnie ochota na słodkie to zrobiłem sobie shake proteinowego. Przed treningiem zjadłem: -100g ryżu basmati -140 g kurczaka -200 g brokuł No i trening dzisiaj był magiczny NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU: 1 seria - 60kg - x17 2 seria - 75 kg - x10 - sam 7x [...]

[...] 27.10.2010 1. posiłek: 200g twarogu+3 kromki chleba razowego+jabłko 2. puszka tuńczyka+ 2kromki chleba+20ml oliwy 3. 200g piersi z kurczaka+100g ryżu+250ml niepasteryzowanego soku jabłkowego No i trening. Dziwne to było. Początek normalnie, wszystko zgodnie z planem,a potem koszula i tutaj raz dobrze,raz źle. [...]

nie ryzykował bym :D a nie lepiej by Ci było brać ze sobą twaroga+2banany+oliwa z oliwek ? a najlepiej to 200g cyca 100g ryżu warzywa ?

[...] lydy zawsze mialem slabe, musze je czesciej robic, ale po ostatnim treningu mialem zakwasy prawie caly tydzien DIETKA: 1. sniadanie; kapapki z szynka i pomidorem + 50g orzechow arachidowych 2. zupa grochowa+pieczywo 3. shake z 125g sera bialego chudego+60g platkow owsianych+200g jogurtu truskawkowego 4. zaraz pojdzie: 100g ryzu + 200g kuraka

[...] 10g BCAA, 15g Amino. Wskoczyłem na 5minut do sauny, a zaraz po tym pod zimny prysznic. Zanim wyszedłem z szatni minęło 30minut i przyszedł czas na posiłek po treningowy (100g ryżu, 180g kurczaka, warzywa). Jedząc kątem oka zerkałem na Bartosza Gurana, który ku mojemu zdziwieniu pojawił się na siłowni gdzie ćwiczę. Powiem szczerze, że [...]

[...] na zapas, życzę powodzenia i może jakiegoś nowego życiowego rekordu:) ****************************************************************** 3. posiłek: 200g piersi z kurczaka+100g ryżu+ 200g warzyw mrożonych No i trening. Czułem dzisiaj dużo chęci,dużo sił...Generalnie przed treningiem czułem się super. Siady robiłem już w kostiumie bez szelek i [...]

[...] jakies inne cwiczenie, niestety nie mam zbyt duzego wyboru przez ograniczony sprzet w domu. dietka: sniadanie - jajecznica z 4 jajek z kielbasa i cebula przed treningiem lazanki mamusiowej roboty po treningu 100g ryzu, 180g kotletow z kurczaka, ogorki kiszone przed snem zjem sobie jeszcze orzeszki ziemne niesolone i moze troche sera bialego

[...] piciu (siostra sie zareczyla) i nie mialem sily na robienie jakiegos konkretnego posilku wiec zjadlem to co mi dziewczyna dala przed treningiem okolo 150g makaronu i mieso wieprzowe w sosie bolonskim, do tego troche pieczarek, cebuli, papryki i jakies tam przyprywy po treningu 100g ryzu i 125g sera bialego + 4 brzoskwinki i troche soku z puchy

[...] Connection, dobre zarcie maja 3. shake z 25g bialka, troche lodow waniliowych, pomarancz, banan i odrobina mleka - pycha 4. 80g kaszy jeczmiennej i 150g kury TRENING 5. 100g ryzu, 250g kury dzisiaj mialem ciezki trening i wiecej czasu dlatego skorzystalem i doyebalem sobie wiecej posilkow w ciagu dnia oby wiecej takich dni Zmieniony przez - [...]

[...] Lozka oliwy z oliwek ok 50g sera poltustego bialego 2 sniadanie: ok 90g chleba pelnoziarnistego wedlina ser gouda orzechy obiadek (jednoczensie posilek rpzed trneingowy) 100g ryzu piers z kuraka surowka oliwa z oliwek posilek potrneingowy banan kasza z serem zoltym i cebula kolejny posilek jajecznica z 5jaj 3 kromki chleba mleko szklaneczka [...]

nic mi w gardle nie stanęło 15.11.2010 1. posiłek: 3 jajka+ 4 kromki chleba razowego+zielona herbata 2. posiłek: 200g piersi z kurczaka+ 100g ryżu+ 3 jakieś tam surówki+ 400ml soku jabłkowego 3. przed treningiem banan,bo nie zdążyłem nic więcej No i trening. Poczułem go mocno. Zarówno siady RAW jak i w sprzęcie. W przyszłym tygodniu zakładam już [...]

dzien 29,30 (sob nd) w sumie nie ma co rozpisywać tych dni bo dieta wygladala jak kazdego dnia nie treningowego dodam tylko fote z wczorajszego posilku z godziny 22:00 przed ostatniego :) bo byl troche inny: 100g ryzu z jogurtem saszetka bialka (bo piersi juz braklo brokoly banan Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-15 18:31:15

[...] trzeba było obmyślać jak zmieścić się w limicie). Mam tak, że na początku dnia bardzo mi się to podoba. Od razu człowiek tryska humorem jak mu przypada tyle żarcia a 100g ryżu w jednym posiłku (przy czym pozostałe nie tracą na obfitości) - coś niesamowitego Ale im bliżej wieczora to mnie to nawet drażni, bo największy apetyt mam zawsze [...]

[...] i inne cuda wyprawia dzisiejsza dietka: 1. sniadanie: 80g kaszy jeczmiennej, pucha tuny, oliwa, kukurydza 2. drugie sniadanie(w pracy): placek z platkow owsianych, jajek, brzoskwin, bananow, oliwy i odrobiny miodu 3. obiad: 100g ryzu, 150g kuraka, buraczki jakies do tego 4. kolacja: 30g rodzynek, 125g sera bialego poltlustego 5. relax: piwo